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あなたの最初の赤ちゃんが到着する前に最後の休暇を探しているかどうか、または非常に必要な妊娠中期の休暇、カリブ海の太陽、そして砂は分娩前の休暇のための強力な魅力的な選択肢です。 Jan Rydfors、M.D.、の共同作成者 妊娠コンパニオン：産科医の妊娠に関するモバイルガイド、 妊娠中の女性は、自分自身と自分の赤ちゃんをできるだけ健康に保つための簡単な規則に従う限り、カリブ海での休暇を取ることを躊躇しないでください。
水分補給
妊娠中は水分が肌から蒸発するので、水分補給は非常に重要です。カリブ海のような暖かい場所に旅行するときは特にそうです。毎日少なくとも10オンスの8オンスの液体を飲むようにし、暑い日にはもっと飲むようにしましょう。
太陽
太陽は気分が良く、カリブ海を訪れる際には素敵な日焼けをするのが必須のようですが、妊娠しているので注意してください。高レベルの妊娠ホルモンは永久的であるかもしれない皮膚変色のあなたのチャンスを増やすでしょう、それでSPF 50以上の超強力な日焼け止めを着けることを忘れないでください。あなたが特別な注意を払いたいならば、服は10かそこらのSPFブロックを提供するだけなので、あなたの服の下でさえあなたの肌に日焼け止めを置いてください。
病気
島への旅行やクルーズをする前に、あなたの産科医（OB）に吐き気の薬や抗生物質を処方してもらいましょう。オンダンセトロンまたはスコポラミンパッチなどの吐き気薬、および旅行下痢用のアジスロマイシン1000mgは、妊娠中の選択薬です。また、下痢の際に脱水症状を起こさないように店頭のImmodiumを持参し、ココナッツウォーターとスープで水分を補給します。
飛行機旅行
宇宙放射線や客室内の低酸素レベルに関するいくつかの懸念があるにもかかわらず、妊娠中は空の旅は安全です。どちらの場合もリスクはごくわずかです。あなたが飛ぶ場合は、あなたが頻繁にトイレに行くことができるように通路の座席を得るようにしてください、通路を歩いて何度も歩く。あなたの腹の下にあなたのシートベルトを着用してください。あなたが妊娠中期にあり、飛行が数時間を超えている場合、あなたはかなりの足の腫れを経験するかもしれませんので、快適なサンダルとサポートストッキングの着用を検討してください。
最後に、航空会社の妊娠年齢の制限に気づいていることを確認してください。多くの人が36週間を使用していますが、旅行禁止を早く設定している人もいます。航空会社がそれを要求するかもしれないのでそれはあなたの期日に関してあなたのOBからノートを得ることが常に得策です。収縮や出血がある場合は、出発前にOBに連絡してください。
オートトラベル
カリブ海に到着した後で車で旅行する場合は、常にシートベルトを着用し、それが妊娠中の腹を覆っていないことを確認してください。
海外旅行
米国外を旅行する場合は、特別な注意が必要です。必ず安全な飲料水を使用してください（カリブ海では、ほとんどの水道水が安全に飲めます）。水道水がわからない場合は、ボトル入りの炭酸水を使用するのが最も安全です。あるいは、水道水を3分間煮沸することもできます。
凍結はバクテリアを殺しませんので、安全な水源からの氷を使うようにしてください。また、沸騰していない水で洗ったグラスを飲むのはやめましょう。一般的な旅行下痢を防ぐために、調理されていない新鮮な果物や野菜、または皮をむいていない野菜は避けてください。生の肉や煮込んだ肉や魚を食べないでください。
最後に、ジカウイルスが妊娠中の女性に特に脅威を与えるので、蚊が媒介する病気があなたの計画された目的地に存在するかどうか調べるために疾病管理センターの旅行健康サイトの最新情報をチェックしてください。
著者について： Dr. Jan Rydforsは、出生率と高リスク妊娠を専門とするBoard Certified OB / GYNおよび妊娠仲間の共同作成者です。Board Certified OB / GYNによって作成およびスタッフが配置されている産科医のモバイルガイド、妊娠中のコンパニオン全国で5000人以上の医師によって推奨されています。
