旅行者の下痢 - よくある質問と答え

旅行者の下痢 （TD） 最も楽しいテーマではないかもしれませんが、残念ながら東南アジアを訪れる人にとってはそれは過酷な現実です。安全でない食品の取り扱いと新しいバクテリアへの暴露は、多くの旅行者が彼らの旅行の最初の数日以内に恐ろしい "バリの腹"を発症させる原因となります。

心配しないでください：旅行者の下痢のケースは確かにパニックになる、またはあなたの旅程に大幅な変更を加える理由ではありません。

旅行者下痢の根底にたどり着く

ほとんどの胃のむかつきが家に帰るのと同じように、TDはバクテリア（通常は 大腸菌 あなたの体はまだ免疫を獲得する機会がありません。

私たちは毎日細菌と接触しています - しかし、私たちの体はすでに私たちが自宅で遭遇するバクテリアの多くに免疫を持っています。大陸を変えるということは、私たちが新しい鎖に出会うことを意味し、その過程を経なければなりません。 何度もイミュニティを構築する.

考えます 地元の水道水：多くの地元の人は水道の蛇口からまっすぐに飲んでいます、しかし同じ源からの一口はあなたの近い将来に苦痛と水様便を確実にするでしょう。

単純に仮定するほうが安全です タップ 多くの東南アジア諸国の水は飲むのが危険です。旅行中はミネラルウォーターだけを飲んで、そのようにして水がそれらの厄介なバグを取り除くために追加の濾過を受けていることを確認します。

ドキシサイクリンのようなマラリア薬は強力な抗生物質を含んでいます。長期間にわたって、抗生物質は私たちの腸に住む「良い」バクテリアを破壊し、悪いバクテリアに対するあなたの免疫力を低下させる可能性があります。旅行中にマラリア薬を飲むつもりなら、ヨーグルトをたくさん食べるか、一緒に持っていくことを検討してください。 L.アシドフィルス プロバイオティクスとして服用する薬。

屋台の食べ物を食べないことで旅行者の下痢を避けることができますか？

必ずしも;ホテルやレストランで安全に調理された食品でも、旅行者の下痢を引き起こす可能性があります。

屋台の食べ物はTDの多くの場合に不当に非難されますが、それを完全に回避しても旅行者の下痢になる可能性を排除することはできません。

Bali Bellyを恐れても、ペナンのLebuh Chulia、Makassarの屋外グリル、シンガポールのホーカーセンターが来ない理由があります。実行します。

安くて美味しい屋台の食べ物は東南アジアを旅行する多くの楽しみのうちの1つです - TDの恐れがあなたを甘やかすのを止めさせないでください！

東南アジアの食べ物について、そしてマレーシアとインドネシアのストリートフードシーンについて読んでください。

どうやってTDを避けることができますか？

• 探す vオルム： 顧客の回転率が高い人気のある場所での食事にこだわる。大量のビジネスは、一般的に原料が新鮮であることを意味します。そのうえ、言葉は速く移動します。地元の顧客は、病気になっても飲食店に戻ることはありません。
• 洗う あなたの手: 表面に触れるだけで下痢の原因となるバクテリアに遭遇することがあります。東南アジアの多くのトイレには石鹸がありません。手指消毒剤を携帯するのは良い考えです。
• つかいます bまだら wATER： ミネラルウォーターを飲むことにこだわる。多くの旅行者は自分の歯を磨くために水道水を使用しますが、一滴が目を見張るほどの数のウイルスを運ぶことができることを忘れないでください。

• あなたの電話を抗TDリソースに変える： CDCの一連のオンラインツールは、食べている食べ物が安全かどうかについての最新のアドバイスを提供します。

バリ島の旅行者のためのこれらの健康のヒントは確かにあなたがバリ島の旅行者が島の名にちなんで（幾分不正に）名前を挙げていることを避けるのを助けるでしょう。

トラベラーズ下痢になったらどうすればいいですか。

TDを取得することは、必ずしもあなたの世界の終わり、あるいはあなたの旅行の終わりではありません！幸いなことに、旅行者の下痢が深刻な問題の原因になることはめったにありません。ほとんどの場合、数日以内に自然治癒します。

あなたが胃の虫がやってくるのを感じたら、たくさんの水分を飲んでください。下痢は、東南アジアの温暖な気候の中で脱水状態になる確実な方法です。失われたカリウムとナトリウムを交換するためにあなたの水のボトルに電解質ドリンクミックスを追加することを検討してください。

TDのケースが1〜2週間以上続く場合は、抗生物質で治療される可能性がある診療所に行くことを検討してください。あなたの旅行保険を利用する - あなたが血を通すか、または熱を走らせたら速やかに医者に行く。

下痢止め薬を服用する必要がありますか？

下痢止め薬は旅行の応急処置キットには欠かせないものですが、最後の手段としてしか使用できません。

一般的にイモジウムとして販売されているロペラミドは、あなたの腸の働きを止めることによって働きます。短期的には効果的ですが、これはあなたの腸の内側に有害なバクテリアを閉じ込めることができ、それは後で問題を悪化させるだけです。

状況に応じて下痢止め薬を服用してください（例：長いバスや電車の旅に出ようとしている）。

トラベラーズ下痢を克服するための自然な方法は何ですか？

• バナナ： 地元の人がするようにしなさい。バナナを食べておなかを抑えましょう。バナナシェイクとヨーグルトラシスは、観光地で悪い胃を落ち着かせるのに最適な方法です。
• ヨーグルト： プロバイオティクスはあなたの友達です。ヨーグルトドリンクはミニマートで購入できます。活発な文化のためのラベルをチェックしてください、多くはただの甘い飲み物です。
• 当たり障りのない フード: 東南アジアの食べ物は素晴らしく辛いことができますが、物事が正常に戻るまで数日間ラクサと唐辛子をオフに置きます。普通の白米と麺のでんぷん質の食事にこだわる。